Припадъкът при децата - симптоми и причини

Припадъкът  при децата - симптоми и причини
   Припадъкът е внезапна загуба на съзнание, което често води до падане на земята и .     Припадъците се наблюдават по-често не в детска възраст, а в юношеска. Въпреки че изглежда драматичен  припадъкът в повечето случаи не е симптом на сериозно заболяване.

Какво причинява припадъка?

   Мозъкът се нуждае от кислород  повече от други органи на нашето тяло. Кислородът се подава чрез кръвта, така че всяко спадане на кръвното налягане може да предизвика такава реакция.
Ситуации, които могат да причинят припадък:
  • Умора;
  • Уплаха (например при вида на кръвта);
  • Прегряване;
  • Внезапен преход от „легнало или седнало” към вертикално положение;
  • Поглъщане, кихане, кашлица;
  • бременност;

Има и други, по-сериозни причини за загуба на съзнание:
  • Ниска кръвна захар (например при дете с диабет);
  • Взимане на наркотици или някои лекарства;
  • Сърдечно-съдови заболявания;
  • Анемия;
  • Дехидратацията.

Какви са симптомите на припадъка?


   Ако по някаква причина кръвният поток към мозъка намалее, мозъкът се опитва да го увеличи ускорявайки  сърдечния  ритъм и скорост на дишане. Ако това не е помогне, човекът губи съзнание и припада.
    Непосредствено преди това, детето се чувства слабо, замаяно, има сърцебиене, изпотяване, проблеми със зрението, става бледо. След падането, поради промяната в положението на тялото, притока на кръв към мозъка се увеличава и детето бързо се възстановява.

Как мога да помогна при припадък? 


   По принцип не се изисква специална помощ. Полезно е да се вдигнат краката на детето по-високо, за да се осигури по-бързо притока на кръв към мозъка, което може да съкрати периода на загуба на съзнание.
   Ако детето не се върне в съзнание до  1-2 минути, трябва да му осигурите  безопасна позиция и да повикате линейка. 
Повтарящият се припадък  изисква задължителна консултация със специалист.



АВТОР: Галя

Причини за възникване на мастопатия


 Мастопатията се нарича доброкачествен тумор на гърдата. Противно на общоприетото схващане, това заболяване не е уникално за жените, а се среща  и при   мъжете, но  се нарича гинекомастия.
Причини за възникване на мастопатия   Независимо от пола основният въпрос който си задават хората като чуят диагнозата е  : може ли мастопатията от доброкачествен тумор да стане злокачествен? Причината е че  много експерти застават  в подкрепа на  твърдението че може , поради факта че причините за мастопатията могат да бъдат същите като при рак, както и че процесите протичащи по време на растежа на туморите преминават през същите етапи на развитие.
   Съществуват няколко вида мастопатия въз основа на двете  основни промени в епителните клетки на жлезата – епителиоза и аденоза. Епителиозата представлява увеличение на броя клетки в  тъкантта чрез разрастването и размножаването  на епителните и миоепителните клетки на каналите на жлезата. Когато този процес води до образуването на папили се нарича папиломатоза. Аденозата от своя страна представлява пролиферативен процес, който води своето начало от лобулите в жлезата.Изменените епителни клетки се струпват близо едни до други и формират гроздоподобни структури
  • Обикновената аденоза на гърдата се характеризира с равномерна пролиферация на епителните и миоепителните клетки, воедщи до кистична трансформация на каналите и ацините.
  • Склерозиращата аденоза се проявява обикновено едностранно в горния външен край на гърдата. Тя може да заблуди лекаря, че се касае за рак на гърдата, защото участъкът е плътен и е с неясни граници, но за разлика от рака, видовете мастопатия са болезнени непосредствено преди менструацийя. 
  • При микропапиломатозата се наблюдават многобройни малки папиларни структури, покрити с два реда клетки – епителни и миоепителни.

Причини за мастопатията

   Жената може да получи мастопатия по всяко време до менопаузата , когато хормоналните нива започват да  намаляват.
   Що се отнася до половите характеристики, жените са по-податливи към това заболяване, тъй като най-често страдат от хормонален дисбаланс, който е пряко свързан с репродуктивната функция на жените. Жените във възрастовия диапазон от 17 до 45 години страдат най често от мастопатия. Основната причина за хормоналните нарушения могат да бъдат заболявания на яйчниците.
   Нарушената функция на черния дроб може също да причини мастопатия. Това важи особено , ако жената предпочита мазната  храна, консумира алкохол и пуши. Например вероятността да заболеят от рак на гърдата е 2 пъти по висок при жените който пушат по повече от 10 цигари на ден.
   Наследствеността значително увеличава риска от заболяване. Въз основа на получените статистически данни стана известно, че ако майката е болна от  мастопатия, вероятността и  дъщерята да заболее е  60%.
   Използването на кремове за увеличаване на гърдите, съдържащи фитоестрогени. Причината е че  ефектът от растителните хормони не е изследван докарай  и в по-голямата си част  е рекламна кампания. Човешкото тяло може да се повлияе по различен начин от тъпкането  с чужди за него хормони, което отново може да доведе до хормонален дисбаланс.


Профилактика на мастопатията


  • Първо, редовно се самопроверявайте. Това има положителен ефект и е обичайна практика за много жени в западните страни.
  • Второ, редовно трябва да посещаваш общопрактикуващия си  лекар и гинеколога, ако има те положителна семейна история.
  • Трето, трябва да  ограничите консумацията на мазни храни и алкохол, както и да се откаже от тютюнопушенето.
  • Четвърто, в 90% от случаите мастопатията се причинява от аборт, а раждането хармонизира и изравнява хормоните при жената.
!!!Не забравяйте, че премахването на причината за заболяването е много по-лесно, отколкото в последствие да се занимавате с лечението. Погрижете се за здравето си.!!!


АВТОР: ГАЛЯ
Вижте още: Симптоми и лечение на мастопатия 


Гъбички в устата

   Гъбички в устата  (орална кандидоза) се характеризира с кремаво-бели петна, които се появяват на езика и вътрешните стени на бузите. Тези язви са болезнени и кървят при най-малката драскотина.

Гъбички в устата

   При хората  носещи протези е особено   висок риска да заболеят от гъбички на  устната кухина, защото протезата  води до постоянно дразнене и възпаление на венците и устната кухина. Други рискови групи са пациенти с диабет, заразени с ХИВ, болни от   рак и с отслабена имунна система.
   Въпреки това, основната причина за оралните гъбички при възрастни е повишеният прием на захар и съдържащите го продукти, тъй като дрождите изискват главно глюкоза и влажна среда за оцеляването си.
   Лекарите могат да предписват различни лекарства, но много хора избират народни средства за лечение на оралната кандидоза. Затова днес ще  говорим за тях.

Народни средства срещу гъбички в устата при възрастни

   Тук са най-популярните методи, които могат да се използват срещу гъбички , без да напускате дома си.
  1. Първо, правилното хранене. Диета е  важен компонент в борбата срещу гъбичките. Ваши приятели трябва да са зелени зеленчуци, включително спанак и броколи. Храната трябва да бъде балансирана и да съдържа много фибри. Избягвайте рафинирани захари и преработени храни. Не яжте прости въглехидрати, като бял хляб или ориз, тъй като гъбичките само ще ускорят растежа си на такава диета.
  2. Чесънът и лукът имат силни противогъбични свойства. Използвайте комбинация от тези съставки, когато готвите. Консумирайте ги сурови с основното ястие.
  3. "Кралят" на пробиотичното съдържание е киселото мляко. Съдържа ацидофилус, бактерия, която помага за инхибиране на растежа на гъбичките. Има и добавки с ацидофилус под формата на капсули, които трябва да се приемат няколко пъти на ден, докато инфекцията премине.
  4. Един буркан с кисело мляко съдържа милиони здрави бактерии, които могат да помогнат за лечение на устните гъбички и да подобрят храносмилането. За да направите това, просто яжте два пъти на ден кисело мляко, съдържащо живи ензими.

   Промените в диетата няма да дадат незабавно облекчение, но се препоръчва за дългосрочни резултати.


Изплакване на уста при кандидоза

  • Наистина популярно средство при лечението на устата от гъбички е маслото от чаено дърво. Маслото от чаено дърво отлично убива бактериите и е пет пъти по-ефективно от алкохола. За да изплакнете, добавете няколко капки масло от чаено дърво към чаша топла вода, жабуркайте и задръжте течността за една минута. След което я изплюите.
  • Трябва да знаете, че здравословните бактерии в процеса на живота си произвеждат водороден пероксид в достатъчно количество, за да унищожат гъбичките. Поради факта, че полезните бактерии явно са недостатъчни , можете да изплаквате  устата си с трипроцентен разтвор на водороден пероксид. За да направите това, ще се нуждаете от една супена лъжица прекис, разтворена в чаша вода.
  • Ябълковият оцет съдържа естествени ензими, които могат да регулират присъствието на бактериите  в организма. Ябълковият оцет също възстановява естествения  рН на организма. За лечение на устни гъбички суровият ябълков оцет е просто  перфектен. Една супена лъжица ябълков оцет трябва да се приема през устата всеки ден, докато инфекцията премине. Ябълковият оцет има силен вкус и мирис, затова  го разредете с вода и го пийте два пъти на ден. Ако загреете вода и добавите мед, можете да излезе добър чай.
  • За изплакване на устата е подходящо използването на чаша вода в която е сипана супена лъжица ябълков оцет и щипка сол.
  • Солта, за разлика от захарта, сама по себе си има благоприятен ефект върху устната кухина при лечението на гъбички. Просто разтворете ½ чаена лъжичка сол в чаша студена вода и изплакнете устата си три пъти на ден.
  • Поддържането на устната хигиена помага за предотвратяване на кандидоза. Дръжте езика , зъбите и венците си  чисти. Ходете  редовно на зъболекар. Тютюнопушенето и сухотата в устата също могат да доведат до орален гъбички. Отърви се от лошите навици.
  • За дезинфекция на устата, старателно разбъркайте една чаена лъжичка сода за хляб в чаша вода. С памучен тампон, напоен в разтвора, изтриите устата и езика си три пъти на ден



Методи за премахване на целулита

Методи за лечение на целулита.
   Мнозина си  задават въпроса: "Трябва ли да отида на лекар, когато се появят признаци на целулит?" Бързаме да ви уверим, че това заболяване не изисква лечение, а много експерти дори ще кажат, че това е съвсем нормално. Въпреки това, ако се притеснявате за външния вид на кожата си и искате да се отървете от него, винаги можете да се свържете с дерматолог или пластичен хирург за съвет и последващо лечение.
   В момента има много начини за решаване на проблема с целулита, като  изборът на метод зависи от причината за появата на целулита. Днес ще разкажем за най-популярните средства.

   Антицелулитни кремове. Тези кремове обещават да разтворят подкожната мазнина и да направят кожата гладка. Но много от тях съдържат аминофилин, който е  предназначени за лечение на астма. Няма научни доказателства, че тези кремове са ефективни срещу целулита, но може да са вредни за някои хора. Техният видим ефект се основава на стесняване на кръвоносните съдове и изтласкване на вода от кожата, което може да бъде опасно за хора страдащи от  проблеми с кръвообращението. Аминофилинът може да предизвика алергични реакции при някои хора.

   Липосукция. Това е хирургична процедура за отстраняване на  мазнини от тялото. Липосукцията, въпреки че премахва излишната мазнина, според  дерматолозите, може да влоши целулита, тъй като  създава допълнителни кухини в кожата.

   Мезотерапия. Първоначално е разработена в Европа за облекчаване на болката от възпалителни кожни заболявания. Процедурата включва въвеждане на вещества като витамини, минерали, аминокиселини и ензими в тъканите директно под кожата. Мезотерапията може да разруши мазнините и да донесе известно подобрение в появата на целулит. Но също така носи рискове, които включват оток, инфекции и неравни спазми на кожата.

   Масаж и спа процедури. Масажът и другите спа процедури могат да имат временно въздействие върху външния вид на кожата. Но за  премахване на целулита не помагат. Всеки ефект е краткотраен защо се дължи на  отстраняването на излишната течност.
Лазерно лечение на целулита. Напоследък е въведена процедура, която използва лазерната енергия за лечение на целулит. Според производителите устройството може да разтопи мазнината под кожата, да разруши влакнестата структура и да стимулира производството на колаген. Понастоящем няма данни за последиците от тази процедура.
  Можете да се опитате да се отървете от целулита с диета. Като цяло всички техники дават добър резултат. Но най-ефективният метод, разбира се, е превенцията. Водете здравословен начин на живот. Започнете да хапвате правилно, и правете упражнения.



                                                                                                                              АВТОР: ГАЛЯ

Вижте още: 



Причини за възникване на целулита.


Причини за възникване на целулита.

 В момента никой лекар не може  да ви каже точно целулитът дали  е болест или не. Противоречията продължават и до днес, но като такава в Международната класификация на болестите целулита отсъства. Лекарят може да го диагностицира, да обясни причините за целулита, но като правило козметиците се справят с проблема.
   Известно е, че проблемът с целулита е присъщ повече на  жените, отколкото на мъже. Около 90% от засегнатите са жени  ,  а само  10%  мъже. Без съмнение само че   всичките  100% от стреса и чувствата отиват при по-слабия пол.

Причини

   Целулитът може да започне да се формира още от 16-годишна възраст. Подкожните мастни клетки престават да изпълняват пряката си функция и започват да натрупват течности, токсини и други продукти от разпада. Кожата започва да става „портокалова “, покрита с натрупвания, приличащи на вълни по кожата. Причината за стартирането на този процес е доста трудна за определяне.
   В зависимост от външните проявления  целулитът е разделен на няколко степени. При  леките случаи, целулитът може да се види само когато притиснете кожата  в резултат на което вълните се появяват само на мястото на натиска. При по-тежки случаи кожата изглежда сбръчкана и неравномерна с много пързалки и склонове. Местата, където болестта е най-често срещана, е в областта около бедрата и седалището, но могат да се появят и на гърдите  долната част на корема и горната част на ръцете.
   В момента се смята, че целулитът е прерогатив на затлъстелите жени. Но не всичко е толкова просто. Еднакво податлива към него са и слабите , само дето при слабо  тяло, болестта не е толкова забележима.
Има няколко възможни причини за целулита:
  • наследственост;
  • често нарушение на режима на хранене;
  • тироидна дисфункция( дисфункция на щитовидната железа);
  • нарушаване обмена на протеини;
  • заседналия начин на живот;
  • свързани с възрастта промени, в резултат на което кожата губи своята еластичност;
  • стрес, депресия и др.

Известно е също, че това състояние  е ясно изразено  при хора страдащи от други заболявания, като:
  • разширени вени;
  • заболявания на пикочно-половата система;
  • респираторни заболявания;
  • заболявания на храносмилателния тракт и храносмилателните органи.


                                                                                                                              АВТОР: ГАЛЯ




Диета срещу целулит

   Опитният диетолог веднага би потвърдил, че правилното хранене е една от най-важните стратегии за противодействие на целулита.  (Разбира се, не трябва да се отхвърля генетичната предразположеност, липсата на физическа активност и други фактори.) 

   Въпреки това има няколко диетични стратегии, с  който дори и да не се отървете напълно от проблемната портокалова кожа, тогава поне  визуално да я намалите.

Когато следвате целулитна диета, следвайте тези указания:


  1.    Първо, намалете приема на мазнини. Целулитът се получава основно от мастни отлагания под кожата. Мастните клетки имат кръгла форма, така че придават на кожата груб, неравен вид. Някои жени имат късмет че са надарени с дебел слой съединителна тъкан, така че не се забелязват подутини. По същата причина   при мъжете неравностите по кожата са видими само когато седят (по дебела  съединителна тъкан). Когато мастните клетки се увеличат, ширината между туберкулите съответно също се увеличава и кожата става по-хлабава. Ето защо, не забравяйте - намаляването на количеството на консумираните мазнини ще помогне за намаляване на тежестта на целулита.
  2.    Стратегия номер две: избягвайте дехидратация. Някои експерти смятат, че добре хидратираната кожа може да маскира появата на целулит. Във всеки случай, 2 литра течности на ден не е лоша идея. През лятото, при повишени температури на околната среда, пийте до 3 литра вода. Идеален за възстановяване на водния и солевия баланс на тялото е подходяща негазирана минерална вода.
  3.    И накрая, има продукти, които подобряват качеството на кожата и помагат в борбата срещу целулита. Кожата постоянно се регенерира, а мъртвите клетки постепенно се отделят. За подпомагане на този процес са необходими допълнителни хранителни вещества. Имайте това предвид, когато избирате храни, съдържащи витамини и минерали, които ускоряват процеса на регенерация на кожата. В този случай, бадеми, орехи, семена и авокадо (за получаване на полезни мазнини и витамин Е), цитрусови плодове, сладки пиперки, домати и ягоди (богати на витамин С), моркови, спанак, пъпеш, кайсии, папая, манго (съдържат витамин А) боб и леща (за протеини) и богати на влага храни като пъпеш, грозде, зеленчуци, краставици за поддържане на водния баланс. Яжте повече варени или задушени риби. Дайте предпочитание на морски дарове. Изхвърлете пържените, пушени, осолени храни. 


   Преходът към здравословна диета отнема доста време. Опитайте постепенно. Отличен резултат от диетата срещу целулита ще получите ако я комбинирате с упражнения и антицелулитен масаж.

Целулитно диетично меню

Диета срещу целулит

   Това е  приблизителен хранителен план, който ще е от полза за цялото тяло, ще помогне за отслабване и ще намали портокаловата кожа.

   Направете ежедневно  меню от следните продукти за всяко хранене. Заедно с диетата, пийте 1.5 до 2 литра вода на ден и избягвайте чая и кафето.

Закуска
  • Купа овесена каша с шепа плодове
  • Пресен плод от папая с чаша натурално кисело мляко и малка шепа бадеми
  • Голям грейпфрут и банан
  • Шепа орехи и бадеми
  • Две препечени филийки пълнозърнест тостерен хляб  намазани с печен боб
  • Варено яйце с парче пълнозърнест хляб, една ябълка


Обед

  • Зеленчукова супа с кориандър и моркови, парче пълнозърнест хляб 
  • Сандвич от пълнозърнест хляб със спанак, авокадо и домати
  • Салата със спанак, настъргани моркови, сладки пиперки, домати и отделно леко запечени пилешки гърди
  • Омлет с домати и сирене със зеленчукова салата
  • Филета от скумрия (без кожа) с целина, краставица и домат, нарязани отделно.


Вечеря

  • Запечена сьомга с кафяв ориз и салата от домати и чушки
  • Печени картофи с печена риба тон и зелен лук, обезмаслено твърдо сирене и зеленчукова салата
  • Пържола от риба тон, поднесена с броколи, пипер и млади варени картофи
  • Пилешко печено с най-малко три вида зеленчуци и пълнозърнести спагети
  • Запечени пилешки гърди се сервират с печени сладки картофи, броколи, пипер и тиквички


Закуски

  • Шепа горски плодове
  • До два малки портокала
  • Твърдо сварено яйце
  • Шейк от  моркови и чушки с малко масло



АВТОР: Галя


Вижте още: 


Храна намаляваща холестерола

   Холестеролът е мазнина, която се произвежда от черния дроб. Всяка клетка на тялото е покрита с такава мазнина и в повечето случаи изобщо не е необходимо да се намалява нивото на холестерола, тъй като той  играе важна роля за функционирането на целия организъм.
   Въпреки това, когато нивото на  холестерола стане твърде високо той може да предизвика определени проблеми. Проблемите са главно от  натрупването му в артериите, като по този начин се  стеснява пространството за кръговрат на кръвтта (така наречените холестеролни плаки). По принцип получаваме холестерол от храна като месо, яйца, млечни продукти - това са т.н. шампиони по холестерол. На свой ред, има продукти, които намаляват холестерола, натрупан в кръвоносните съдове.

Храни  понижаващи холестерола

   Натрупването на холестерол, особено с напредване на възрастта, е доста опасно и затова изисква предварителни мерки за намаляване на неговите резерви. Има списък от продукти, които помагат за намаляване на холестерола в кръвта като същевременно  почистват съдовете от вредните вещества.
Храни  понижаващи холестерола
1. Мононенаситените и полиненаситените мазнини (зехтин, рапично масло, фъстъчено масло, фъстъци, маслини, авокадо) могат да намалят нивата на холестерол с до 18%. Трябва да замените наситените мазнини от животински произход с по-здравословни. Растителните мазнини са в състояние драстично да намалят нивата на холестерола в човешкото тяло.
2. Овесената каша отдавна е доказала своята ефективност в борбата срещу излишния холестерол. Препоръчва се всяка сутрин да се яде каша.
3. Ленени семена. Според изследванията, ежедневното включване в диетата на 50 грама от този продукт има голям ефект върху здравето на хората, страдащи от висок холестерол. Можете да направите  домашно приготвен хляб с добавка от семена, както и да ги добавите към други зърнени култури.
4. Чесънът може да намали холестерола с 9-12%. Лесно е да се използва, ако се добавя към салати със зехтин, подправка за  супи или приготвяне на  сандвичи.
5. Бадеми. Според изследванията, използването им намалява холестерола с до 10%. Не забравяйте обаче, че бадемите са доста висококалоричен продукт и повече от една четвърт чаша на ден не си струва да се яде. Можете да използвате тези ядки просто като лека закуска.
6.  Ликопенът. Това не е отделен продукт, а само пигмент, който придава на зеленчуците червен цвят (домати, дини и др.) И, както е известно, разгражда мазнините. Лекарите имат нееднозначно мнение за въздействието му върху холестерола, но е известно със сигурност, че действа добре  на сърцето.
7. Орехи и шам-фъстъци. Тези продукти са носители на естествени мазнини и служат като заместител на наситените мазнини. Използването само на 30 грама на ден от този продукт може да намали холестерола с 10%.
8. Горчивият шоколад съдържа растителни стероли и флавоноли, които се препоръчват при висок  холестерол и могат да го намалят с 2-5%.
9. Ечемик. Подобно на овеса, той успешно се бори с вредните мазнини и служи като идеален заместител на пшеницата. От него можете да приготвите ечемични кексове, брашно или просто да готвите ечемична каша.
10. Омега-3 мазнините са едни от най-здравословните мазнини на планетата. Те предотвратяват сърдечни заболявания, деменция и много други заболявания. Според изследванията, ако замените наситените мазнини с тези мазнини, ще намалите нивата на холестерола с 4%. За да направите това, просто трябва да включите в диетата си месо от  сьомга, сардини и херинга.

Самопомощ


   Излишното тегло е първият предвестник за повишаване на холестерола. Почти всички затлъстели хора страдат от това. Трябва да отслабнете, за да намалите холестерола. Няма бърза храна пред телевизора. Наблягайте не  на чипсове, а на моркови. Вместо с асансьор, отидете до дома си пеша - това е добре за здравето.
   Редовните упражнения определено ще дадат плод. За целта е нужно да  правете леки упражнения поне за около половин час всеки ден. Тичане, ходене, плуване, игра на тенис - всичко това със сигурност ще ви доближи до целта за контрол на холестерола.
   Използвайки  тези храни  ще се уверите , че ще подобрите състоянието  си. Намаляването на холестерола не е трудно - имате нужда само от воля и желание.


Правилно хранене при анемия


Правилно хранене при  анемия
 Здравословната диета е от жизненоважно значение за хората  страдащи от анемия. Според лекарите  храни богати на витамини В12, С, фолиева киселина и разбира се  желязо може значително да намалят  ефектите на това неприятно заболяване.
   При анемията няма нужда незабавно да се предприеме  твърда диета. Достатъчно е да се  допълни храненето  със здравословни храни и проблемът с болестта може да се реши.

13 храни, които ефективно се борят с анемията


1. Спанак
Спанакът е един от най-популярните зеленчуци за предотвратяване на анемия. Богат е на витамин А, В9, Е, С, желязо, фибри и бета каротин. Половин чаша оо зеленчука  на ден замества 20% от желязото необходимо на човек  защото съдържа около 3,2 mg желязо. Затова при анемия е задължително  да  се включи в дневния  хранителен режим този зеленчук като  не  се забравя, че:
  •         Заедно със спанак е полезно всеки ден да се яде чиния  салата  с целина, карфиол и крес. Всички тези зеленчуци са ефективни при анемия;
  •        Можете да се направи лека супа от спанак чрез варене във вода и добавяне на подправки на вкус. Тази супа се яде два пъти на ден.

2. Цвекло
Този зеленчук е богат на желязо и ефективно помага за възстановяване на червените кръвни клетки. Този зеленчук може да се използва ежедневно във всякаква форма.
  •          Салата  от цвекло се прави като се   добавят  моркови  домати  чушки. Яде се  всеки ден.
  •      Полезен е и свежия сок от цвекло. Половин чаша от този сок сутрин определено ще подобри състоянието .

3. Червено месо
Богато на желязо е  агнешкото, говеждо и друго червено месо. Сърцето, бъбреците и черния дроб съдържат голямо количество желязо, което лесно се абсорбира от човешкото тяло. Също така такова месо е отличен източник на витамин В12. Черният дроб е признат шампион в съдържанието на желязо, защото едно хранене може да покрие цялата дневна нужда от желязо.
  •          За анемия  се яде  червено варено месо поне два или три пъти седмично;
  •          150 грама говежди или пилешки дроб ще помогнат за реконструкцията на червените кръвни клетки. Черният дроб трябва да се яде  всеки ден.

4. Фъстъчено масло
Фъстъчено масло е отличен източник на желязо. Ако обаче човек не  харесва вкуса му , може просто да яде по една шепа фъстъци  на ден. Две супени лъжици фъстъци съдържат 0,6 mg желязо.
  •          Фъстъченото масло може да се яде  на хляб рано сутрин. Особено полезно е да се ядът такива сандвичи комбинирани с  изцеден портокалов сок. Той помага за бързото усвояване на желязото в тялото;
  •          Може просто да се  ядът две супени лъжици масло на ден, или да се добавят към варени храни.

5. Домати
Доматите са богати на ликопен и витамин С. Те помагат при усвояването на желязото.
  •          Един или два сурови домати на ден подпомагат усвояването на желязото;
  •         Добре е да се пие  чаша доматен сок всеки ден;
  •          Има много ястия, при които можете да се използват доматите като допълнителна съставка при готвене.

6. Яйца
Яйцата съдържат протеини и много антиоксиданти. Едно яйце съдържа и около 1 мг желязо.
  •          Добре е да се яде  варено яйце за закуска всяка сутрин. Това ще насити тялото с антиоксиданти и желязо.

7.Нар
Нарът е един не толкова популярен плод , но той е богат на желязо и витамин С. Той помага за подобряване на кръвния поток и е ефективен при лечение на симптомите на анемия: замаяност, умора, слабост.
  •          Добре е всеки  ден да се яде по един;
  •          На сутринта може да се пие  чаша пресен сок от нар.

8. Фасул
Фасулът е с високо съдържание на желязо и е богат на протеини. Въпреки това  е важно да се знае, че съдържа фитинова киселина, която предотвратява абсорбцията на желязо. Важно е да се приготвя правилно а затова е  необходимо да се  накиснат зърната в топла вода за една нощ. Това ще намали съдържанието на киселината. Половин чаша варен боб на ден ще осигури половината от дневната нужда от желязо.
9. Пълнозърнест хляб
Парче хляб на ден ще замени шест процента от дневните нужди от желязо. Затова се препоръчва:
  •          замяна на  белия хляб на закуска с пълнозърнест ;
  •          ако човек е свикнал да  яде  всичко с хляб то поне да е с пълнозърнест.
10. Орехи
Орехите  са популярен продукт при анемия, богата на желязо. Те са чудесни за хората, които водят активен начин на живот.
  •          Те  са един от най-добрите източници  на желязо, защото съдържат 15 mg желязо на 100 грама продукт.
  •          За да се повиши нивото на желязо в тялото е добре всеки ден на обяд да  ядете шепа ядки.

11. Морска храна
Най-известните продукти съдържащи   желязо са риба тон, сьомга, миди и стриди. Само стридите съдържат 7.2 mg желязо на 100 грама продукт.
  •          Достатъчно е три пъти седмично да се включи в хранителния режим  морски дарове.
  •          Сьомгата е страхотна както  пържена, така и  печена.

12. Мед
Медът съдържа не само желязо, но и мед и магнезий. Всичко това играе важна роля в обмяната  на хемоглобина в кръвта.
  •          Една супена лъжица мед, добавена в чаша прясно изцеден лимонов сок, ще помогне в борбата с анемията.

13. Плодове
  •          Прасковите, стафидите и сините сливи са особено богати на желязо. Тези плодове могат да се използват вместо закуска.
  •          Ябълките съдържат витамин С, който помага на организма за  усвояването на желязо. Една ябълка на ден със сигурност ще облекчи анемията.

    Вие със сигурност трябва да се справят със симптомите на анемия, особено ако страдате  постоянно от умора, депресия и податливост към инфекции. Този списък със продукти със сигурност ще помогне на хората при анемия.

 Вижте още:



Облекчаване на болката при слънчево изгаряне


  Летният сезон е точно зад ъгъла, и  колкото по-топло става, толкова по-леки и по-къси дрехи  започват да носят хората . Слънцезащитни лосиони, шапки, шалове - всички тези неща стават нашите незаменими помощници срещу жаркото слънце. Това е особено важно  за тези, които са на почивка и искат  да се върнат  от там с красив и равномерен тен.

   Разбира се , слънчевите бани не винаги ни доставят удоволствие. Често няколко допълнителни минути на слънце причиняват изгаряния по тялото , а не сме свикнали да се обръщаме към лекар за помощ. Затова е изключително необходимо да се научите как да предоставяте първа помощ в случай на слънчево изгаряне на себе си и на близките ви.

   Има много начини за борба със слънчевите изгаряния, но ще посочим най-ефективните и най-популярни.

Първа помощ за слънчево изгаряне


1. Много помага за облекчаване на болката  сок от алое вера. Успокоява и омекотява кожата. Ако имате такова растение у дома, просто изстискайте сока от листа и го нанесете с леки движения в засегнатата област. Може да се използват фармацевтични мазила и гелове на базата на алое вера. Колкото по-голям е процентът на този сок в състава им - толкова по-добре.

2. В сока от алое вера капнете две капки етерично масло от лавандула и нанесете върху областта на изгарянето. Тази смес  перфектно отпуска и успокоява кожата.

3. Първа помощ в случай на изгаряния е киселото мляко. Нанася се върху кожата, оставя се за 10 минути и се измива с хладка преварена вода (за да се избегнат инфекции).

4. При слънчевите изгаряния е полезен и зелен чай. Сварете чаша вода и добавете една чаена лъжичка чай. Нека престой  в продължение на 5 минути. За да се охлади, добавете в чая равно количество студена вода. Натопете мека кърпа в чая и я поставете върху изгорялата зона.

5. Използвайте противовъзпалителни лекарства за да облекчите болката.

6. Вземете хладна баня, но избягвайте да използвате сапун. Вместо това изплакнете изгорялото с разтвор на черен чай и  ябълков оцет в равни дози.

7. За да запазите кожата си хидратирана, пийте повече обикновена или минерална вода.

8. Носете широки, меки памучни дрехи, за да избегнете триене с кожата.

9. Нанесете на слънчево изгаряне овлажняващ крем за  през нощта.

10. При  силна болка , вземете ибупрофен или аспирин. Тези лекарства ще спомогнат за намаляване на възпалението и успокояване на болката. На децата се препоръчва да използват панадол вместо аспирин.

   При слънчево изгаряне такава първа помощ винаги носи облекчение, а симптомите изчезват в рамките на няколко дни.



Как да запазите летния тен ?

   За повечето хора лятото се свързва с морето и слънцето. Желаейки да станем по-красиви, ние стоим  под яркото слънце, получавайки доза  витамин D и красив тен. Но лятото минава много бързо, и  тогава слънцето изчезва, появяват се облаците, сезонът се променя и нашият тен, който е толкова ярко изразен, започва да изчезва. Няма значение къде се печете на слънце: на морето  или на близката река , навсякъде е едно и същото, но се смята че морският тен не може да бъде опазен за дълго време.

   Въпросът е че на морето ние съзнателно се печем на жаркото  слънце, и от  интензивността на ултравиолетовата радиация (колкото по на юг , толкова е по силна) получаваме изгаряния на  кожата. Кожата започва активно да се регенерира, а изгорялата кожа започва да  се обелва. Тенът  изобщо не е това, което сте  очаквали, започват да се появяват и  пигментни петна.


Но има няколко неща, които ще ви помогнат да подобрите цвета, и в крайна сметка да поддържате тялото си красиво по-дълго.



  • Овлажняване  трябва да е основната ви грижа за поддържане на здрава кожа през лятото. Прилагането на слънцезащитни кремове предпазва кожата от изсушаване и  ще забави процеса на ексфолиране на кожата



  • Избягвайте сауни и бани. Вашата кожа след излагане на слънце и така изпитва стрес. Но не пренебрегвайте изцяло процесите на къпане , използвайте абразивен камък за почистване , а също така и за отстраняване на изгорялата  кожа . След тази процедура ще получите равномерен красив тен.



  • Ясно е, че много малко хора ходят на море през цялото лято. За повечето е лукс. Ето защо те се пекат цял ден на слънце. Известно е обаче, че най-дълготрайния  и най-красив тен се получава при сянка. Разбира се, за да получите дългоочаквания бронзов оттенък, трябва да имате повече време. Но си струва.



  • В изключителни случаи, ако обичате да се наслаждавате на жаркото слънце - използвайте слънцезащитен крем със степен на защита най-малко 15 SPF. Постепенно ще  откриете, че при използването му кожата става по-равномерна и по-дълбока. Не използвайте козметика за избелване. Избягвайте да правите маски, съдържащи киселини (лимонов сок, продукти, съдържащи лактоза, краставици).



  • Правилното хранене също ще ви помогне да запазите тена по-дълго. Добре известни асистенти, които  го предпазят от изчезване са  витамини А, С, Е. Витамин А може да се намери в мляко, черен дроб, сирене. Известният витамин С е в цитрусите, шипката, чушките. Витамин Е се намира в растително масло и ядки. Ако използването на този вид витамини през продуктите по някаква причина е проблематично може да  използвате витаминни комплекси.



  • Удължаване на дълготрайността на тена може да стане  и изкуствено. Това е чрез използването на козметика за тен и солариум. Но все пак нека бъдем честни, че тези методи не винаги са безопасни. За самостоятелно използване  подберете козметика индивидуално, като отдадете предпочитание на  висококачествени и следователно скъпи продукти. Не забравяйте, че ако имате увеличени лицеви пори, използването на продукти за тен може да причини черни петна и неравномерно потъмняване . Разбира се  солариумът със сигурност ще даде много добър ефект и ще запази бронзовия  оттенък за дълго време, но не бива да забравяме  че дебатът за полезността и вредността на тази процедура все още не е завършен.



Народно лечение на бактериална вагиноза

Народно лечение на бактериална вагиноза
   Бактериалната вагиноза не винаги е с ясно изразени симптоми. Най-честите са  вагинално течение и силна миризма. В някои случаи жените изпитват вътрешен сърбеж и болка при уриниране. Това показва очевидното наличие на възпаление, при което делът на бактерии в тялото се увеличава значително.

   Наред с факта, че бактериалната вагиноза изисква лечение под формата на антибиотици, можете да се опитате да използвате и народните средства, който са често срещани  у дома , не  причиняват проблеми и няма да причинят вреда на вашето здраве.

Лечение на вагиноза с помощта на народни средства


   Ябълковият оцет е много ефективен при лечение на бактериална вагиноза. Пригответе топла вана и добавете една чаша ябълков оцет. Седнете  вътре с разкрачени  крака за 15-20 минути. Това ще помогне да се убият бактериите и токсините, които причиняват вагиноза.

   Маслото от чаено дърво е едно от най-ефективните средства за лечение на бактериална вагиноза. Има силни противогъбични свойства. Смесете 2-3 супени лъжици масло от чаено дърво в малка купа с вода. Изплакнете се със сместта. Маслото от чаено дърво също елиминира неприятния вагинален мирис.

   Чесънът е отлично средство за лечение на бактериална вагиноза. Има противогъбични и антибактериални свойства. Вземете няколко парчета пресен чесън, счукайте  го или разбъркайте в блендер. С готовата паста това се намажете  отвътре и оставете за  1-2 минути. След това измийте обилно с вода.

   Сминдухът помага за баланс на хормоните и регулира менструалния цикъл. Сложете две супени лъжици сминдух в чаша вода преди лягане. На сутринта просто пийте от тази вода преди закуска. Това лекарство работи най-добре на празен стомах.

   Охладени пакетчета от чай ще ви помогнат  да намалите сърбежа във влагалището. Вземете пакетчето  с чай и го сложете във  вода, след това го поставете във фризера за няколко минути. След това го поставете във вагината  за 10 минути.

   Киселото мляко  е едно от най-добрите народни средства за лечение на бактериална вагиноза. То помага да се балансира вагиналното рН ниво. Смесете 2 супени лъжици кисело мляко в малко вода, и  намажете тампон. Поставете тампона вътре и го оставете за 3-5 минути. След това старателно се измиват с чиста вода.


Други средства за защита срещу бактериална вагиноза


  • Цитрусите са  отличен източник на витамин С, който се бори с вагиналните инфекции. Употребата им в храната също ще помогне да се отървете от неприятната миризма.
  • Медицинските проучвания показват, че консумирането на някой  мазнини може да ускори растежа на бактериите в организма. Така че, бъдете внимателни с мазни храни като масло, шоколад, месо и други преработени мазнини.
  • Яжте храни богати на  Витамин Е. Той е много полезен при  бактериална вагиноза. Този витамин е скрит в авокадо, броколи, киви, зеле и спанак.
  • Не използвайте гореща вода за интимна хигиена. Използвайте мек сапун без мирис. Винаги дръжте вагината си суха и чиста.
  • Ако е възможно, носете широки дрехи, тъй като тесни дънки и чорапогащи могат само да изострят ситуацията. Наблегнете  на памучните  дрехи, без значение какви, важното е да не запарват .




АВТОР: Галя



Вижте още:  Причини за бактериална вагиноза 



Диета при запек


 Както знаете, смяна на диетата може да променят ситуацията със запека към по-добро. От друга страна, много продукти напротив могат само да влошат състоянието ви.

   Дори в някои случаи когато състоянието изисква медицинска намеса, вие сте в състояние да подобрите здравето си сами, просто като промените начина си на живот и изберете правилната диета за запек.

Диета, богата на фибри


Диета при запек
   Според редица проучвания, диетата с високо съдържание на фибри помага на възрастните ефективно да се справят със запека. Като консумирате от 20 до 35 грама фибри на ден, можете да помогнете на храносмилателната система да образува меки изпражнения, които лесно ще бъдат отстранени от тялото. Специалистите   препоръчват редовен прием на фибри при хора, страдащи от подуване, спазми и газове.

   Лидерите в съдържанието на фибри са пълнозърнести храни (кафяв ориз, ечемик, киноа), зеленчуци и плодове (особено сушени), ленено семе, бобови растения.

Ето приблизителното съдържание на влакна в популярните храни:

  • боб (8,2 грама на 100 грама);
  • артишок (6,5 грама на 100 грама);
  • сладък картоф (4,8 грама в един );
  • круши (4,4 грама в една малка круша);
  • зелен грах (4,4 грама на 100 грама);
  • малини (4 грама  на 100 грама);
  • сини сливи (3,8 грама  на 100 грама);
  • ябълки (3,3 грама в една средна ябълка).


   Хората с чувствителност към глутен трябва да избират зеленчуци и плодове, боб и леща, ядки и семена, кафяв ориз и да избягват зърна като пшеница, ечемик и ръж.

   Диета против запек при възрастни, съдържаща голямо количество фибри, изисква увеличен прием на вода. Течността  помага на тялото да усвоява влакната и дава обем на изпражненията, което улеснява излизането. При  тази диета се препоръчва да се пие до 8 чаши вода на ден.

Богата на магнезий диета


   През 2007 г. списание за клинично хранене провежда проучване за храненето на 3835 възрастни жени. В резултат на това е установено, че точно техният нисък прием на магнезий е довел до запек.

Препоръчителният дневен прием на магнезий за възрастни е:

  • за мъже на възраст от 19 до 30 години, около 400 мг; 
  • за мъже на възраст над 31 години - 420 мг; 
  • за жени на възраст от 19 до 30 години - 310 мг; 
  • за жени над 31 години - 320 мг.


   Ето списък на храни, богати на магнезий, които могат да ви помогнат да се борите със запека:

  • бадеми (80 мг магнезий в 30 грама);
  • кашу (75 мг магнезий в 30 грама);
  • спанак (75 мг магнезий на 100 грама);
  • пълнозърнести бисквити (55 мг магнезий в две бисквити);
  • овесена каша (55 мг магнезий в 150 грама);
  • печен картоф с обелката (50 мг магнезий в един среден картоф);
  • фъстъци (50 мг магнезий в 30 грама);
  • леща (35 мг магнезий на 100 грама);
  • фъстъчено масло (25 мг магнезий в една супена лъжица).


Какви храни трябва да се избягват при запек


   На първо място, това са продукти, които са претърпели дълбока обработка: бял хляб, тестени изделия ,макарони , бял ориз.

   Наложително е, както и при всяка друга диета, да се намали приема на мазнини. Поне за известно време, трябва да се  откаже, или да се  намали до минимум приема на мазни меса, сирена, колбаси, червени мазни риби. Това не само ще спомогне за облекчаване на запека, но и ще намали риска от бъдещо възникване. Освен това е важно да се ограничи консумацията на алкохол и напитки, съдържащи кофеин (като кафе, чай, сода и енергийни напитки). Тези продукти могат да причинят дехидратация, която от своя страна може да предизвика запек.

   За ефективно лечение на запек при възрастни е важно да се комбинира диетата с високо съдържание на фибри и магнезий с определени промени в начина на живот: например, редовни физически упражнения и висок прием на вода.

   Ако промените в начина на хранене и начина на живот сами не са в състояние да облекчат състоянието , тогава е наложително да говорите с вашия  лекар за други възможности за лечение.

Как да се отървете от лошия дъх ?

Как да се отървете от лошия дъх
    Едва ли има  много  причини за по бърз край на среща, интервю или случаен разговор със съсед, отколкото   лош дъх. Това е добре познат проблем на много хора, независимо от пол , раса или възраст,  всъщност всеки четвърти човек на планетата редовно страда от лош дъх. Резултатът може да бъде дори развитието на определени социални комплекси.

    Човек може и сам да се отърве от лошия дъх , но при условие че положи известни усилия. Много по-добре ще бъде , ако се свърже със специалистите, за да се определят точно  причините за лошия дъх.

Основни причини за лошия дъх


Някои от факторите, водещи до лош дъх са:

  • Натрупването на бактерии в езика.
  • Болестите на зъбите, тяхното разпадане ( кариесът също може да провокират появата на миризма).
  • Пикантните храни.
  • Всеизвестна причина за миризмата е наличието на камъни в бъбреците.
  • Рак, чернодробно заболяване.
  • Суха уста.


   Миризмата от устата често предизвиква изключителна неловкост, но обикновено този проблем лесно се решава.

Как да се отървем от миризмата


    Хигиена –липсата и е  основният враг в борбата срещу миризмата. Ето основните правила:

  • Почиствайте  зъбите си правилно- поне две минути, два пъти на ден. Изберете паста за зъби със сода, която перфектно убива бактериите.
  • Използвайте конец за зъби през целия ден. Често ароматните бактерии се крият между зъбите и в гингивалния сулус. Конецът ще предотврати образуването на плака и ще елиминира източника на неприятна миризма.
  • Дръжте езика си чист. За да направите това, можете да използвате четка за зъби или специален скрепер за езика.
  • През деня изплакнете устата си с вода. Сутрин и вечер можете да използвате физиологичен разтвор (половин чаена лъжичка сол на половин чаша вода).


   Предотвратете сухота в устата. Дъвчете дъвка без захар, за да стимулирате производството на слюнка. Слюнката помага за измиване на бактерии и хранителни частици и има антисептични свойства. Сладката дъвка може само да влоши положението, защото захарта създава благоприятна среда за възпроизвеждане на бактерии. 

   Пийте повече вода. Водата овлажнява тялото и устата. След като ядете, изплакнете устата си, за да измиете бактериите и остатъците от храната.

   Не пушете! Самият цигарен дим причинява лош дъх. 

   Посещавайте  редовно вашия зъболекар. Компетентния стоматологичен ще ви разкаже за правилната грижа за зъбите, ще премахне плаката и ще предотврати разлагането на зъбите. Само лекар може да ви каже за истинската причина за появата на неприятна миризма и как да я елиминирате. На всеки човек на всяка възраст се препоръчва да посещава зъболекар поне два пъти годишно.

   Яжте здравословни храни. Здравословната диета, съставена от естествени, непреработени храни, богати на витамини, минерали и хранителни вещества, може да помогне за предотвратяване или премахване на лошия дъх.


Полезни продукти:


  • Магданоз. Съдържа вид мазнина, която се бори с лошия дъх.
  • Билки като кориандър, естрагон и розмарин.
  • Зелен чай. Съдържа катехин - мощен антиоксидант, който унищожава бактериите, които причиняват гнилостната миризма.
  • Кефирът или киселото мляко съдържат живи активни култури - пробиотици, които убиват ароматни бактерии.
  • Ябълки, моркови, краставици, круши стимулират производството на слюнка, което допринася за измиването на бактериите.
  • Пъпеши и плодове. Те съдържат витамин С, който помага да се контролира растежа на бактериите.
  • Бадемите и другите ядки изпълняват за зъбите ролята на вид шкурка, който предотвратява натрупването на бактерии, причиняващи миризма.


Продукти, които трябва да избягвате:


  • Мляко и млечни продукти - те съдържат голямо количество протеини, което способства за размножаване на бактериите, които създават неприятна миризма от устата.
  • Кафето създава киселинна  среда в устната кухина и ускорява растежа на бактериите.
  • Алкохолът дехидратира и изсушава устата.
  • Рибата създават сулфурирани съединения в устата, което води до растеж на бактерии.
  • Сладки храни. Те допринасят за появата на плака върху зъбите.
  • Чесънът и лукът съдържат мощни летливи серни съединения, които причиняват лош дъх.
  • Червеното месо се усвоява много дълго време. Непреработеното червено месо също може да допринесе за миризмата.


Народни средства за лош дъх


   Много естествени средства могат да помогнат за решаването на неудобен проблем. Ето някои рецепти:

1.Содата може да неутрализира миризмите. Почистете зъбите си с сода за хляб или изплакнете устата си с вода и сода.

2. Маслото от чаено дърво е известен антисептик. Поставете масло върху четката за зъби и внимателно почистете зъбите.

3. Хлорофилът в магданоза помага за контролиране на лошия дъх. За да се отървете бързо от лошия дъх, натопете клонче от пресен магданоз в слаб оцет и дъвчете за няколко минути.

4. За свеж дъх се препоръчва да се пие чай от билки, няколко пъти на ден.

5. Изплаквайте устата си с вода с разтворени няколко капки лимонов сок. Киселините успешно регулират растежа на бактериите в устната кухина.

   Всички тези правила действително работят, а е изключително важно за човек, като социално същество, да се отърве от причините, които насърчават отделянето му от други хора.

Причини за синдром на хроничната умора

   Заради напрегнатия  живот почти всички хора се сблъскват с умора и сънливост. Това състояние е почти невъзможно да се пребори. Изглежда, че науката непрекъснато се развива като улеснява живота, изобретява нови приспособления, превозни средства, лекарства , но човекът все още продължават да се върти като хамстер в колело.

   Като начало можем да кажем че  синдром на хроничната умора влияе на работоспособността. Хората отивайки на  работа, не могат бързо да преминават от задача към задача, замислят се за дълго, а и  мисленето въобще не им  върви. Основната причина за това състояние според  експертите е липсата на серотонин - известен още като хормон на радост. Но този хормон засяга и много други функции на организма, осигурявайки правилната му функционалност.
   Липсата на серотонин не е обвързана с имотното състояние . Може дори да се каже, че колкото по-голямо  е благосъстоянието на човека, толкова по-голяма е вероятността той да бъде засегнат от синдром на хроничната умора. В края на краищата, в преследването на пари богатите често не обръщат внимание на изискванията на техните тела,  напълно ги износват и убиват техния имунитет. От друга страна  хората, склонни към това заболяване понякога се опитват да се измъкнат чрез консумирането на сладки, кексове и сладкиши. Без съмнение, въглехидратите в някаква степен решават този проблем, но в бъдеще водят до  затлъстяване и  в резултат на това до още един куп болести.



Причини за синдром на хроничната умора




   Постоянната надпревара с времето, натрупването на  физическа умора, липсата на достатъчно  почивка. Човек не си позволява да се отпусне,  постоянно мисли за работа. Емоционалната умора също се увеличава.  Тялото започва да изисква почивка ,  релаксация, но човек не спира ,а напротив увеличава своята активност. В резултат пълната десинхронизация в организма има катастрофални последици.

   Причината за синдрома на хроничната умора може да бъде и  в употребата на медицински препарати. Преди да използвате каквито и да е лекарства , винаги трябва внимателно да проучите приложените инструкции, и  не се колебайте да зададете въпроси на вашия лекар. Ако подозирате, че лошото ви състояние е свързано с хапчета, помолете вашия лекар да ви предпише други лекарства.

   Проблемът с хроничната умора може да е  свързан и  с щитовидната жлеза.  Налице е бързо намалява на теглото, цикълът при  жените се губи. Задължително е консултирането  с ендокринолог, за да се изясни диагнозата и да се предпише адекватно лечение.



Симптоми на заболяването


   Да  се определи болестта е доста трудно. Много от симптоми могат да бъдат причинени от други заболявания, но  ако сте уморени от търсене на причини, обърнете внимание на следните неща:

  • Ниско кръвно;
  • Честа промяна в настроението и появата на психологически проблеми;
  •  Мускулна слабост, втрисане; 
  • Прекъсвания на съня; 
  • Подуване на лимфните възли в областта на шията или под мишниците.


   Основният симптом на синдрома на хроничната умора е продължителното усещане за преумора. За разлика от обикновената умора, тази  не минава след почивка и сън. За да се диагносицирате само че трябва да премахнете възможността за други заболявания, които могат да причинят същото състояние.

Лечение на синдрома на хроничната умора


   Нарушения от този тип са много трудни за диагностициране. Симптомите на соматични нарушения са много сходни. Дори след като човек  е преминал десетки изследвания, лекарят може да не предпише лечение за подобна невротична болест. 

   В началните етапи на развитие на синдрома на хроничната умора, все още се препоръчва да се лекува самостоятелно.

1. Първо, дайте си почивка събота и неделя. Не трябва да си създавате  допълнителна работа. Изключете мобилния телефон и отделете времето изцяло за себе си. Направете нещо , което правите с удоволствие - прочетете книга, излегнете се  или просто идете в парка.

2. Сънят трябва да е дълбок. Никаква  работа преди лягане. През нощта проветрявайте стаята, защото това допринася за бързото заспиване.

3. Намерете ново занимание по ваш вкус. Идеални са йога или други нетравматични и не много активни спортове. Те перфектно се справят с натрупаната физическа и емоционална умора.

4. Отиди до море. Разбира се,  няма време а  вероятно няма и  пари. Но вярвайте че си заслужава. Соленият въздух съдържа голямо количество отрицателни йони. Те действат върху тялото като антиоксиданти, почистват го, и го подмладяват. Дори  под негово влияние активно се произвежда серотонин. Чувството за щастие е основното лекарство.

5. Използвайте отвара от аптечна лайка. Сложете две чаени лъжички в чаша вряща вода, оставете да престои и използвайте по половин чаша два пъти на ден.

6. Редовно вземайте вана с етерични масла. Ароматерапията също показва добри резултати при лечението на синдрома на хроничната умора .

   В някои случаи лечението може да включва вземане на лекарства. Разбира се, таблетки за синдром на хроничната умора не съществуват но лекарят може да предпише витамини С и В за да се поддържа тялото в добра форма. Заедно с витамини, яжте плодове, зеленчуци, зърнени храни, повече риба, вместо мазнини. Това ще ви даде лекота, ще ви насити с витамини и минерали, което ще ви даде повече жизненост.



АВТОР: Галя

ПОДКРЕПЕТЕ САЙТА

Скъпи приятели, ако сайта ви е бил полезен и сте открили това което търсите, ще се радваме да подпомогнете за развитието му чрез ПейПал дарение. Можете да цъкнете на бутончето отдолу и да си изберете каквато сума поискате, стига да сме я заслужили!






 
Нещата от живота от Илия Петков е лицнзиран под Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported License