Има много причини, поради които детето може да има запек. До 3-годишна възраст детето практически преминава към нормална храна затова ако подозирате, че запекът е свързан с новиte продукти, препоръчваме ви да опитате да включите в менюто повече течности. Това е универсално лекарство за деца, което помага за облекчаване на изхождането. Но независимо от това дали стомашно-чревните неразположения на детето са свързани с храненето или не, балансираната диета очевидно ще бъде от полза за растящото му тяло.
Плодове
Не всички плодове са с високо съдържание на фибри. Всъщност ябълките и бананите могат да имат обратен ефект при запек както при децата така и при възрастните. Избягвайте тези два плода, ако детето ви има признаци на запек. Предлагаме ви да изберете за вашата диета кайсии, сливи, праскови и круши.
Стафидите и сините сливи също са полезни за лечение на запек при дцата, но сушените плодове могат да съдържат повече захар от пресни, така че бъдете по-склонни да избирате последните.
Зеленчуци, ядки и бобови растения
Почти всички зелени зеленчуци са с високо съдържание на фибри и могат да облекчат запека при децата. Нахранете детето си с грах, спанак, броколи и боб, за да напълните тялото му с фибри. Зелената маруля също ще подобри изхожданията му, като доставя много повече витамини.
Ако детето ви не е алергично към ядки или бобови растения, опитайте да включите бадемите и нахута в диетата му.
Пълнозърнести храни
Бялото брашно и белия хляб съдържат много малко фибри. Осигурете на детето си диета с високо съдържание на фибри , като използвате ястия, приготвени от овес, ечемик, ръж и кафяв ориз. Много продукти в магазините, включително сладкиши, сега се правят от пълнозърнести храни. Добавянето на такива здравословни храни към диетата на детето ви може не само да облекчи запека, но и да му помогне да посрещне ежедневните си хранителни нужди.
Течности
Когато прилагате диета богата на фибри против запек, детето трябва да пие много вода, тъй като процесът на храносмилането на такава храна изисква много течности. Уверете се, че детето пие няколко чаши вода на ден. Можете също да му предложите да пие сокове, направени от категорията на плодовете с високо съдържание на фибри, като сини сливи или круши.
Профилактика на детския запек
Има няколко ефективни начина, които трябва да приложите, за да помогнете на детето си да се отърве от запек и да предотврати риска от появата му в бъдеще. Ето ги:
- Не позволявайте на детето си да чака и да се стиска преди да посети тоалетната.
- Ако детето все още не е напълно независимо, трябва да отделите време, за да го накарате да посетите тоалетната. Това се прави най-добре след закуска или обяд. По това време червата на детето са най-активни.
- Всеки знае за опасностите и все пак купува сода и чипс на детето си. Вие от своя страна трябва да насърчавате детето да се храни с плодове и зеленчуци, трябва да приготвяте вкусни пълнозърнести храни . В ранна възраст за детето е добре дошла диета от зеленчуци и плодове под формата на пюре.
- Оставете детето да пие 3-4 чаши течност на ден, независимо дали става въпрос за сокове или вода. За бебета се използва преварена вода между основните хранения.
- Предразположете детето към активни игри. Това ще помогне за активиране на чревната подвижност.
- Уверете се, че детето седи правилно в тоалетната. Това означава, че то трябва да седи право, защото именно в това положение малка тръба пред ануса (анален канал) ще бъде изправена. Тази позиция улеснява експулсирането на изпражненията. Може да се наложи да предложите на детето си стол, за да може то да сложи краката си върху него.
- Разнообразете ходеното до тоалетната. Докато то е там, можете да му дадете буркан с въздушни мехурчета.
- Ако детето каже, че го боли, спрете да карате да опитва и малко по-късно го заведете отново до тоалетната.
Няма коментари:
Публикуване на коментар