Да се отървем от стреса и нервите

   Понякога животът поднася неприятни изненади на човек , които най малкото го  правят доста нервен. Някои хора са поставени в стресови ситуации. За да се възстановите бързо, да се отървете от нервите и да оцелеете от стреса, струва си да прочетете няколко прости съвета.

Да подобрим самочувствието си  сами


1.   На първо място, необходимо е да променим обстановката . Колкото  по-съществени  са промените, толкова по-скоро човекът ще се върне към нормалното. Можете да отидете на почивка , ако нямате такава възможност, се препоръчва просто да се разхождате. Правете това възможно най-често, защото свежия  въздух е възбуждащ и енергизиращ с положителна енергия, премахвайки нервността и умората.
Горчив шоколад против стрес

2.   Едно отлично средство срещу стрес е горчивият шоколад. Увеличава настроението и яденето на портокал. Ето защо не бива да се лишавате от тези удоволствия.

3.   Фитотерапевтите препоръчват да се употребяват ментови напитки, лайка или черен чай. Тези напитки могат да облекчат умората, да възвърнат  спокойствието  и да успокоят нервите. Препоръчително е да ги пиете преди лягане.

4.    Невероятно но за облекчаване на напрежението, помага работа  която е  мъчителна и изисква внимание и концентрация. Жените могат да се занимават с  плетене или бродерия. По време на тази работа се стимулират точките, разположени на върха на пръстите. Този вид масаж  позволява човек да се отървете от нервното напрежение.

5.   Понякога стресът може да предизвика мускулни контракции. Най-често напрежението се усеща в областта на врата и раменете. Затова процедурата самомасаж  може да е много полезна.  Само за няколко минути можете да усетите как напрежението напуска тялото.

6.   Ако усещате че сте под стрес, можете да се отървете от него с помощта на физическо натоварване. Препоръчва се да извършите енергийно зареждане, - да скачате на място или да бягате. Ако е възможно посетете  фитнес залата или плувен  басейн. Най добри спортове за отърваване от стреса са  бокса и плуването.

7.   За премахване на умората от работния ден помага  хладния душ. Препоръчва се на лицето да се сложи предварително навлажнена със студена вода кърпа  Само след  няколко минути можете да почувствате вътрешното спокойствие  и нервността ви да изчезне.

   Използвайки тези  прости  съвети, всеки човек може лесно да се справи със стреса без лекарства и да се отърве от насъбралите се  нерви.



Няма коментари:

Етикети

"О" образни крака "Х" образни крака 20 килограма по малко 5 месеца 7 правила абсцес алергичен шок алергия алкохол алкохолик амфетамини Анален секс Анафилаксия Анималотерапия Афти афтозен стоматит Бенка Болест на Бюргер болки в корема болки в стомаха бременност видове брадавици вирусен хепатит вредата от алкахола вредата от наркотиците вреди от тютюнопушенето вреди при обработка на храна вундеркинд възпаление на гениталиите при децата въображение въшки гинекомастия глухота говор големина на гърдите голяма нужда гонорея Господар и роб грип гъбички гърне Да намекнем на момче дафинов лист Деца Диария при новороденото диария. диета диетата дизентерия До 3 месец Душевна болка Еротичен масаж Женски бански-съвети жълтеница Жълтеница на новородено за детето за жената за здравето забременяване задъхване запек Затваряне на фонтанелата захранване здравето на косата зелено ако Зеленчуково пюре зеленчуци за децата зъбен камък Зъби зъбна плака изгаряне Измислено другарче измръзване изневяра изпражнения изхождане Имунизации при новородените Имунотерапия кавги какаво може новороденото Какво да ползва ме против горещините при бебето камедони караница между деца Китай Китайски магазин Китайски стоки кифоза Кога ще проговори детето Когато сме сами кокаин кокоши трън компреси крака краста кръводаряване Към 4 месец кърмачка лабиринтит Лазерно лечение лечение на брадавици личен напредък лично израстване логика лордоза Малка нужда маски маструбация Медикаменти при косопад мечти миризма много пот На 12-15 месеца На 5 месец На 6-7месеца На 9-11 месеца наркотици народно лечение несподелена любов новоредно Новородено обезводняване Облитериращ ендартериит облитериращ трамбангиит обработка на храна огън орален секс орална кандидоза оргазъм ориз отказване на цигари отражение върху зъбите отслабване очистване на червата папилом парене при уриниране плодове при децета плодовете и зеленчуците по подмишници подмладяване Ползата от млякото популярна психология портокалова кожа пот потене предпазване от потене прелюбодеяние при какви заболявания се използва медът приготвяне на храна приказки приложна психология принудата да се кръводарява приучване на детето проговаряне промените в организма промили проникване Против горещините пчелен мед първа помощ първа помощ при измръзване Пюре Пюре от картофи Пюрета за бебета от 5 месец разваляне на бюста рак на гърдата симптоми Рак(болест) свършване себорейни секе Секс сексуален акт сексуалните фантазии семейни отношения семки силно изпотяване скандали в къщи сколиоза смучене на пръстите стах от тоалетна степени на измръзване страх от вода страх от тъмно суета сукане съвети съдове за бебета състав на млякото Таблица промили Тегло при жените телевизор температура на новородено торбички под очите Трансплантация на коса три години три месеца Трудно проговаряне туберкулоза ужилване урина ухапване от насекомо фактори за измръзване хероин Хиперхидроза холера храна хранене на новородено хранително отравяне цистит често уриниране шест причини да му позвъните първа Шише към чаша DealExtreme Online от Китай sex TinyDeal