Да се отървем от стреса и нервите

   Понякога животът поднася неприятни изненади на човек , които най малкото го  правят доста нервен. Някои хора са поставени в стресови ситуации. За да се възстановите бързо, да се отървете от нервите и да оцелеете от стреса, струва си да прочетете няколко прости съвета.

Да подобрим самочувствието си  сами


1.   На първо място, необходимо е да променим обстановката . Колкото  по-съществени  са промените, толкова по-скоро човекът ще се върне към нормалното. Можете да отидете на почивка , ако нямате такава възможност, се препоръчва просто да се разхождате. Правете това възможно най-често, защото свежия  въздух е възбуждащ и енергизиращ с положителна енергия, премахвайки нервността и умората.
Горчив шоколад против стрес

2.   Едно отлично средство срещу стрес е горчивият шоколад. Увеличава настроението и яденето на портокал. Ето защо не бива да се лишавате от тези удоволствия.

3.   Фитотерапевтите препоръчват да се употребяват ментови напитки, лайка или черен чай. Тези напитки могат да облекчат умората, да възвърнат  спокойствието  и да успокоят нервите. Препоръчително е да ги пиете преди лягане.

4.    Невероятно но за облекчаване на напрежението, помага работа  която е  мъчителна и изисква внимание и концентрация. Жените могат да се занимават с  плетене или бродерия. По време на тази работа се стимулират точките, разположени на върха на пръстите. Този вид масаж  позволява човек да се отървете от нервното напрежение.

5.   Понякога стресът може да предизвика мускулни контракции. Най-често напрежението се усеща в областта на врата и раменете. Затова процедурата самомасаж  може да е много полезна.  Само за няколко минути можете да усетите как напрежението напуска тялото.

6.   Ако усещате че сте под стрес, можете да се отървете от него с помощта на физическо натоварване. Препоръчва се да извършите енергийно зареждане, - да скачате на място или да бягате. Ако е възможно посетете  фитнес залата или плувен  басейн. Най добри спортове за отърваване от стреса са  бокса и плуването.

7.   За премахване на умората от работния ден помага  хладния душ. Препоръчва се на лицето да се сложи предварително навлажнена със студена вода кърпа  Само след  няколко минути можете да почувствате вътрешното спокойствие  и нервността ви да изчезне.

   Използвайки тези  прости  съвети, всеки човек може лесно да се справи със стреса без лекарства и да се отърве от насъбралите се  нерви.



ПОДКРЕПЕТЕ САЙТА

Скъпи приятели, ако сайта ви е бил полезен и сте открили това което търсите, ще се радваме да подпомогнете за развитието му чрез ПейПал дарение. Можете да цъкнете на бутончето отдолу и да си изберете каквато сума поискате, стига да сме я заслужили!






 
Нещата от живота от Илия Петков е лицнзиран под Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 Unported License