Как да преодолеем чувството на глад?

Всички знаете , че ако искате да отслабнете, трябва да държите гладът под контрол . Колкото повече ядете, толкова желания резултат се отдалеч от вас .

глад

 Как да се преодолеем чувството на глад ?

В тази статия ще разгледаме как да се преодолее чувството на глад , аз ще ви дам няколко съвета, които могат да ви помогнат в този трудна борба.

Борейки се с глада


  •  Изберете нискокалорични храни



За да се намали усещането за глад, изберете ниско калорични храни, които няма да доведат до натрупване на мазнини, а само ще ви помогнат да отслабнете .

 Изберете :


  1.     Обезмаслено кисело мляко - то съдържа млечни протеини, които са много питателни и здравословни . Какво правят те? Ускоряват  работата на червата ви . Освен това киселото мляко дава страхотно чувство за ситост , от която имате нужда. Нивото на мазнини и въглехидрати в това мляко е  много малко.
  2.    Яжте  салати от пресни зеленчуци - домати , краставици, лук , репички и други зеленчуци са много полезни и съдържат малко въглехидрати като предимно са съставени от вода. Ето защо, ако искате да ядете , яжте  салата !
  3.   Ябълки - те са много здравословни и с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини . Няколко вкусни ябълки ще ви помогнат да се отървете от чувството на глад.
  4.      Протеинови продукти - цялата белтъчна храна дава добра наситеност и  е подходяща по времето, когато  губите тегло.

  •  Заблудете тялото

  1.   Пийте вода преди ядене - това ще доведе до намаляване на количеството храна което можете да консумирате
  2.    Яжте бавно - когато ядете  бързо , храната не разполага с време, за да се абсорбира от тялото , така че когато  ядете бързо  консумирате много повече  , отколкото ако не бързате .

Няма коментари:

Етикети

"О" образни крака "Х" образни крака 20 килограма по малко 5 месеца 7 правила абсцес алергичен шок алергия алкохол алкохолик амфетамини Анален секс Анафилаксия Анималотерапия Афти афтозен стоматит Бенка Болест на Бюргер болки в корема болки в стомаха бременност видове брадавици вирусен хепатит вредата от алкахола вредата от наркотиците вреди от тютюнопушенето вреди при обработка на храна вундеркинд възпаление на гениталиите при децата въображение въшки гинекомастия глухота говор големина на гърдите голяма нужда гонорея Господар и роб грип гъбички гърне Да намекнем на момче дафинов лист Деца Диария при новороденото диария. диета диетата дизентерия До 3 месец Душевна болка Еротичен масаж Женски бански-съвети жълтеница Жълтеница на новородено за детето за жената за здравето забременяване задъхване запек Затваряне на фонтанелата захранване здравето на косата зелено ако Зеленчуково пюре зеленчуци за децата зъбен камък Зъби зъбна плака изгаряне Измислено другарче измръзване изневяра изпражнения изхождане Имунизации при новородените Имунотерапия кавги какаво може новороденото Какво да ползва ме против горещините при бебето камедони караница между деца Китай Китайски магазин Китайски стоки кифоза Кога ще проговори детето Когато сме сами кокаин кокоши трън компреси крака краста кръводаряване Към 4 месец кърмачка лабиринтит Лазерно лечение лечение на брадавици личен напредък лично израстване логика лордоза Малка нужда маски маструбация Медикаменти при косопад мечти миризма много пот На 12-15 месеца На 5 месец На 6-7месеца На 9-11 месеца наркотици народно лечение несподелена любов новоредно Новородено обезводняване Облитериращ ендартериит облитериращ трамбангиит обработка на храна огън орален секс орална кандидоза оргазъм ориз отказване на цигари отражение върху зъбите отслабване очистване на червата папилом парене при уриниране плодове при децета плодовете и зеленчуците по подмишници подмладяване Ползата от млякото популярна психология портокалова кожа пот потене предпазване от потене прелюбодеяние при какви заболявания се използва медът приготвяне на храна приказки приложна психология принудата да се кръводарява приучване на детето проговаряне промените в организма промили проникване Против горещините пчелен мед първа помощ първа помощ при измръзване Пюре Пюре от картофи Пюрета за бебета от 5 месец разваляне на бюста рак на гърдата симптоми Рак(болест) свършване себорейни секе Секс сексуален акт сексуалните фантазии семейни отношения семки силно изпотяване скандали в къщи сколиоза смучене на пръстите стах от тоалетна степени на измръзване страх от вода страх от тъмно суета сукане съвети съдове за бебета състав на млякото Таблица промили Тегло при жените телевизор температура на новородено торбички под очите Трансплантация на коса три години три месеца Трудно проговаряне туберкулоза ужилване урина ухапване от насекомо фактори за измръзване хероин Хиперхидроза холера храна хранене на новородено хранително отравяне цистит често уриниране шест причини да му позвъните първа Шише към чаша DealExtreme Online от Китай sex TinyDeal